Dieta do Leite: cardápio e porque não funciona

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Dieta do leite

 

A Dieta do Leite é mais uma destas dietas que se espalham pela internet prometendo sucesso quase que milagroso. É claro que todos querem emagrecer o mais rápido possível, mas quando a dieta promete emagrecer muito em pouco tempo, sempre tem algo errado. O leite é um alimento saudável, rico em cálcio, vitamina D (especialmente o integral) e proteína, mas o cardápio da dieta do leite é muito restritivo e a pessoa emagrece literalmente por passar fome, podendo emagrecer até 7kg em 8 dias.

 

 

Cardápio da dieta do leite

1º dia
6 copos de leite – sem ingerir nenhum outro alimento

2º dia
4 copos de leite + 2 frutas à sua escolha

3º dia
2 copos de leite, + 2 frutas + queijo à vontade (preferência queijo branco e light)

4º dia
4 copos de leite + 1 fruta + 100g de bife grelhado

5º dia
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo cozido + 150g de bife grelhado

6º dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo cozido + 150g bife grelhado + queijo à vontade

7º dia
3 copos de leite + 3 frutas

8º dia
2 copos de leite + 1 fruta + 150g bife grelhado + queijo à vontade

Observações

  • Escolher o queijo branco e não exagerar.
  • As frutas recomendadas são abacaxi, pêra, maça, melância, laranja, manga, mamão e melão.
  • Prefira carne branca.

 

Porque não fazer a dieta do leite

Como disse anteriormente, a dieta do leite é muito restritiva. Você come muito pouco, se alimenta mal e com pouca variedade de nutrientes. É bem provável que sentira sintomas como dor de cabeça, sono, fraqueza e tontura.

Além dos efeitos colaterais, o emagrecimento não é “real”, ou seja, logo após terminar a dieta você engordará tudo novamente. Seu corpo vai entender que você está comendo pouco faz dias e vai absorver tudo possível em suas próximas refeições. Além disso, a tendência é você voltar comendo mais para compensar.

O ideal é sempre a reeducação alimentar aliada aos exercícios físicos.

Caso queira testar a dieta, faça por no máximo 8 dias! Também recomendo tomar junto um suplemento polivitamínico para evitar fraqueza e desnutrição.

É possível encontrar alguns polivitamínicos em promoção na loja virtual da Natue clicando aqui.

 

LEIA TAMBÉM – COMO TOMAR GLUTAMINA E OS BENEFÍCIOS DO SUPLEMENTO

 

14 COMENTÁRIOS

  1. Eu fiz a dieta do leite e perdi 8kg.. Estava com 72kg e agora estou com 65kg.. Eu fiz a dieta em janeiro/2013 e ainda estou no mesmo peso sem ter precisado fazer mais dietas ou mudar minha alimentação…
    Ou seja: FUNCIONA!
    FAÇAM!
    OS RESULTADOS SÃO MÁGICOS
    E outra, vc não precisa ficar o dia inteiro com fome, pois salada vc poder comer em qualquer dos dias, em qualquer horário e o quanto achar necessário.
    ;)

    • Obrigado por deixar sua opinião. Talvez para você tenha funcionado melhor pois parece que comeu bastante salada, que realmente é ótimo. Mas não deixa de ser uma dieta radical e perigosa, que normalmente leva ao efeito sanfona.

      • Boa noite.

        ESTOU NO QUARTO DO DA DIETA E ATÉ AGORA EMAGRECI QUATRO KILOS, HOJE SENTI UM POUCO DE FRAQUEZA,, ESTOU CONSEGUIDO LEVAR ADIANTE, TROQUE O BIFE UM FILÉ DE FRANGO E COMI TAMBÉM GELATINA LIGHT.

  2. Oi , boa noite !
    comecei a dieta do leite terça feira , e hoje acabei comendo uns pedaços de picanha assada , o que eu posso fazer pra continuar a dieta e chegar nos 7 kilos em 8 dias ? :((

    • Esqueça a ideia de emagrecer rápido, isso não funciona. Mude sua rotina alimentar, não é tão difícil assim. Leia artigos em nosso blog boa sorte!

  3. Fiz esta dieta que me ensinou o meu limite, parei de beber, Figuei tao feliz, emagreci 10 kilos , tenho 57 anos , o probkema e o depois muito muito cuidado , mas esta dieta te a ideia como comer menos , Cuidado Depois mas ajuda SiM ;) Boa Sorte

  4. Comecei minha dieta do leite na terça-feira , no primeiro dia perdi 1k800 gramas fiquei muito feliz, no 3° e no 4° dia perdi apenas 100gramas. E estou fazendo a dieta direitinho e caminhando 1 hora por dia. O qur será que está acontecendo. Estava com 71k900 e agora estou com 70k100. Tenho 1, 58cm e preciso emagrecer 10 kilos.

    • Fabiana, dietas radicais como essa tem uma tendência a dar certo só no começo, mas mesmo assim acho que emagreceu por muito pouco tempo. O corpo tende a acostumar com adversidades ou talvez você não esteja fazendo tão certo assim. Ou a opção mais provável: Essa dieta não presta! Escolha uma mais saudável e continue suas caminhadas, pois são elas que irão realmente te fazer emagrecer. Boa sorte!

    • Continua Fabiana, tem quem emagrece mais que os outros depende do organismo de cada um. comigo funcionou mas ou menos igual a sim, fui dando pausas de 4 a 5 dias e retomava a dieta, em 1 mes e meio emagreci 15 dias ( em 4 semanas descontando as pausas). A dieta do leite resulta. Boa sorte!

    • Esqueci-me de referir que eu estava com 107 kilos, hoje estou com 91 kilos. Retomei a dieta quinta feira e estou no meu terceiro dia, a minha meta é 75 kg, mas quando estiver com 85 e me sentir bem, vou manter. Tenho recebido muitos elogios e força e muitos dizem para parar, so que ainda nao me sinto bem como estou. tenho 38 anos e 1 metro e 73 centimetros. Coragem Fabiana, você vai chegar la!

  5. eu fiz essa dieta a um ano ,,,e perdi 6kg,o melhor disso tudo é que não engordei novamente,meu organismo acostumou a comer bem menos,hoje fico satisfeita comendo pouco.

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