Glucosamina: uma Poderosa aliada da Alimentação Natural

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Para quem deseja emagrecer, uma alimentação saudável é indispensável. Na verdade, não somente para quem deseja emagrecer, e sim para todas as pessoas que almejam ter em seu futuro mais saúde e qualidade de vida.

Mas é fato que, para isso, é extremamente necessário que aprendamos a escolher os alimentos certos, de forma que sejamos capazes de realmente prover nosso corpo com todas as vitaminas, proteínas e nutrientes indispensáveis para ele. Como fazer isso?
Nesse artigo vou lhe apresentar uma excelente alternativa, que é a glucosamina. Ela, quando inserida corretamente na sua alimentação, proporciona grandes ganhos à saúde física e mental. Veja!

glucosamina

O que é glucosamina?

A glucosamina é o elemento de que o corpo precisa para produzir a glicosaminoglicanos, uma substância indispensável para o bom funcionamento do sistema locomotor através da preservação das articulações. Sem ela o risco de sofrermos o desgaste nas articulações é muito grande. E isso ocorre naturalmente, se os níveis de glucosamina não forem repostos na medida e no tempo certo. E como ela não se mantém em níveis satisfatórios e o corpo não a produz na medida certa, ingeri-la na alimentação é a melhor alternativa.

Onde encontrar a glucosamina?

Normalmente nós a encontramos em grande quantidade na cartilagem e nas articulações, estando também presentes em diversos tecidos do corpo. Já para fins de nutrição, ela está presente em quantidade razoável nas cascas de crustáceos, como os mariscos e as ostras.
gMas como consumi-las se esses alimentos não estão naturalmente inseridos no nosso cardápio, sendo difícil encontrá-los e pouco acessíveis a nível de preço? A saída é a que irei lhe apresentar em seguida, que é consumi-lo sob a forma de suplementos alimentares.

Suplementos Alimentares

A indústria descobriu nos suplementos uma forma de fazer com que o consumo da glucosamina acontecesse de maneira mais natural, fazendo com que as pessoas pudessem gozar de todos os seus benefícios. E assim, hoje já é possível encontrar no mercado ótimos suplementos para fazer a sua reposição e praticamente anular os riscos de futuramente ter problemas com as articulações.

Como a glucosamina age no corpo humano?

A glicosamina age diretamente sobre as articulações, lhe proporcionando melhor desempenho e ajudando a manter a saúde é o bom funcionamento por toda a vida. Ela age como um elemento que hidrata as articulações e dá flexibilidade aos movimentos, diminuindo o atrito entre os ossos, de forma que não se desgastem com o tempo. Ela é como um gel ou um óleo, que tem a função de lubrificar a “engrenagem”. Dessa forma a glucosamina se mostra como uma grande aliada do nosso corpo.

Potencial emagrecedor

Mas uma das maiores façanhas do suplemento alimentar feito à base de glucosamina é auxiliar no processo de emagrecimento, embora esse não seja o seu principal objetivo. Trata-se de um efeito complementar, que acontece em decorrência de alguns fatores, que você irá descobrir agora.

– Assim como qualquer suplemento alimentar, a glucosamina costuma diminuir bastante o apetite, já que é feita através do processamento de fibras alimentares que, quando se juntam à água, dão sensação de “enchimento”.
– A glucosamina possui elevado teor de proteínas, o que ajuda na sensação de saciedade.
– Por tratar as dores nas articulações, a glicosamina dá a você melhor disposição para o trabalho e as atividades físicas, já que acaba com o sentimento de que tudo é muito difícil porque não conseguimos fazer nada sem sentir dores horríveis. E se movimentando mais, é claro que você vai perder mais calorias.
– A glucosamina faz o metabolismo se acelerar, o que o leva a perder peso até mesmo em repouso, já que é isso faz com que o organismo trabalhe mais rápido e se livre das gorduras mais rapidamente.

A utilização correta e freqüente da glucosamina é a certeza de ter as articulações sempre saudáveis e de conseguir ter sempre ossos saudáveis. E, claro, a garantia de poder se manter em forma e saudável, com bastante energia para as atividades do dia a dia. Afinal, uma das piores experiências da vida são as dores que sentimos quando nossas articulações não trabalham muito bem.

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