Início Alimentação Saudável Goji Berry benefícios para a saúde

Goji Berry benefícios para a saúde

 

Goji Berry, também conhecida como Wolf berry, é mais uma fruta originária da China que está na moda. Berry, em português, quer dizer baga, o tipo mais comum de fruto carnudo simples. Outros exemplos de bagas são Cranberry, Mirtilo, Framboesa,  Amora e outras. Como todas as bagas, a Goji Berry traz inúmeros benefícios para a saúde.

 

MEDICINA MILENAR


A Goji Berry tem sido usada por 6 mil anos por herbalistas na China, Tibet e Índia. Elas são usadas para tratar e previnir:

- proteger o fígado
- ajudar a visão
- melhorar a função sexual ea fertilidade
- fortalecer as pernas
- aumentar a função imunológica
- melhorar a circulação
- promover a longevidade


BENEFÍCIOS DO GOJI BERRY

 

Giji Berries são ricas em antioxidantes, especialmente os carotenóides, como beta-caroteno e zeaxantina. Uma das principais funções da zeaxantina é proteger a retina do olho através da absorção de luz azul e atuando como um anti-oxidante. De fato, o aumento da ingestão de alimentos que contêm zeaxantina pode diminuir o risco de desenvolver a degeneração macular (DMRI), a principal causa de perda de visão e cegueira em pessoas com idade superior a 65 anos.

Bagas, como a Goji Berry, estão cheias de poderosos antioxidantes e outras substâncias que podem ajudar a prevenir o câncer e outras doenças, incluindo doenças cardíacas. Os antioxidantes podem também estimular o sistema imunológico e diminuir o colesterol.

Comer alimentos ricos em antioxidantes também podem retardar o processo de envelhecimento. Os antioxidantes minimizam os danos dos radicais livres que lesionam as células e o DNA. Quando há mudanças de DNA em uma célula, ela cresce de forma anormal. Os antioxidantes podem tirar o poder destrutivo dos radicais livres, ajudando a reduzir o risco de algumas doenças graves.

Goji Berries também são ricas em vitamina A, que pode ter benefícios anti-envelhecimento. Estes compostos especiais ajudam a aumentar a função imunológica, proteger a visão, e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Algumas pesquisas sugerem que os extratos de goji pode melhorar a saúde do cérebro e proteger contra doenças relacionadas à idade, como Alzheimer.

Outros estudos utilizando suco de Goji Berry fala sobre benefícios no bem-estar mental, calma , desempenho atlético, felicidade, qualidade do sono, e bem estar. Estes são estudos preliminares que precisam ser repetidos antes de conclusões definitivas poderem ser tiradas.

Enquanto Goji Berry é rico em fonte de antioxidantes – e pesquisas iniciais mostram um benefício de saúde poderoso – ainda não está claro como eles se comparam com outras bagas. Os pesquisadores também não sabem se os suplementos de goji têm os mesmos benefícios de saúde como as frutas frescas.

POSSÍVEL INTERAÇÃO MEDICAMENTOSA

Há um caso clínico onde houve interação do consumo de Goji Berry com um paciente que tomava remédio anticoagulante. Não há nenhum estudo aprofundado, mas se você toma anticoagulante, é bom consumir Goji com moderação.

COMO CONSUMIR

Na china a fruta é consumida crua, cozida na comida, em forma de chá ou suco. Em outros países, por conta da dificuldade de encontrar a fruta fresca, ela também é consumida como fruta seca. Suplementos de Goji Berry também são fáceis de encontrar. Não há um estudo sobre qual forma é a melhor para consumir.

 

ONDE COMPRAR

É possível encontrar Goji Berry em lojas de produtos naturais. Eu recomendo a Natue para comprar pela internet. Dê uma olhada aqui na seção só com Goji Berry.

 

LEIA TAMBÈM: Batata doce pode ajudar a emagrecer

fonte: about.com, wikipedia.com, webmd.com

1 COMENTÁRIO

Deixe uma resposta